Untuk memastikan anak Anda tumbuh sehat tidak kurang dari tantangan bagi orang renta di masa sekarang. Hal-hal lebih jelek bagi orang renta yang bekerja penuh waktu. Mencapai sasaran di kawasan kerja sambil memastikan bahwa kebutuhan gizi dan kesehatan anak terpenuhi secara efektif, telah menjadi sangat sulit bagi orang renta remaja ini. Dokter anak yang berbasis di Delhi Dr Gorika Bansal telah menunjukkan pengutamaan khusus pada fakta bahwa membuat belum dewasa mereka tech savvy berbahaya bagi pertumbuhan fisik dan mental anak.
 |
| 12 Tips Untuk Memastikan Anak Anda Tumbuh Secara Sehat |
TIPS BERIKUT YANG DAPAT MEMASTIKAN ANAK ANDA TUMBUH SEHAT
- Obesitas ialah duduk perkara yang sangat umum remaja ini di antara belum dewasa sekolah. Ini ialah salah satu duduk perkara yang muncul pada anak-anak. Berkat kuliner cepat saji yang mereka makan dan generasi cerdas teknologi yang kita miliki, kurangnya olahraga dan kurangnya kuliner bergizi, kita akan lebih ke arah lingkungan yang obesogenic. Juga, kebiasaan makan yang tidak menentu dan waktu tidur yang tidak menentu ialah kecenderungan umum di kalangan belum dewasa kini ini. Ketika belum dewasa tidur larut dan tidur selama berjam-jam, itu melepaskan hormon leptin - yang bisa menyebabkan kegemukan. Rutinitas tidur ialah sesuatu yang banyak orang renta bekerja cenderung kompromi.
- Orangtua sangat salah ketika mereka menyerahkan gadget kepada belum dewasa untuk menghindari menjawabnya atau mengeluarkannya. Gadget sepertinya menjadi pilihan terbaik bagi orang renta remaja ini.
- Orang renta cenderung mengalihkan perhatian belum dewasa sehingga mereka makan porsi kuliner yang lebih baik. Melakukan ini bukan wangsit yang bagus. Orang renta harus menghindari menempatkan televisi di dalam kamar belum dewasa mereka. Mereka harus memastikan bahwa anak mereka tidak menonton TV atau memakai gadget apa pun 2 jam sebelum tidur. Membacakan dongeng untuk anak-anak, atau berbicara dengan mereka sebelum tidur ialah wangsit bagus.
- Makan bersama sebagai keluarga dan meminimalkan penggunaan media dikala memberi makan belum dewasa Anda sanggup bermanfaat bagi mereka.
- Orang renta harus memastikan mendapat semua vaksin untuk belum dewasa mereka sempurna waktu. Vaksin tidak berakhir pada 2 tahun. Anak-anak perlu mengambil gambar bahkan pada usia 5 dan 10 tahun. Fortifikasi besi dan meningkatkan asupan kalsium dan protein selama kelompok usia pubertas mereka - yang sekitar 9-15 tahun - ialah penting.
- Orangtua harus menjadi contoh yang baik untuk belum dewasa mereka dan mencoba meminimalkan penggunaan ponsel begitu mereka berada di rumah. Mereka harus mencoba meminimalkan penggunaan komputer terlalu banyak di depan anak mereka.
- Waktu bermain di luar ruangan setidaknya selama 1 jam sangat penting bagi belum dewasa dari segala usia. Melibatkan mereka dalam acara fisik dan hobi yang sanggup dilakukan di luar rumah sangat penting. Hobi ini bisa berupa kegiatan ibarat berenang, aerobik, menari, dll.
- Menanamkan latihan yoga pada anak Anda di usia muda sangat bermanfaat. Latihan pernapasan sebagai bab dari yoga membantu menyeimbangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi mereka dalam studi. Latihan pernapasan memungkinkan paru-paru bekerja lebih baik dan balasannya bermanfaat bagi anak-anak. Ini memberi dorongan untuk kekebalan mereka. Yoga dan meditasi harus menjadi bab dari kurikulum harian anak-anak.
- Orangtua harus memungkinkan belum dewasa untuk sering berguru mencuci tangan. Infeksi dan virus biasanya ditanggung oleh rayap. Anak-anak dengan gampang menangkap nanah ini dari belum dewasa lain yang terinfeksi, dan balasannya mereka harus terbiasa mencuci tangan mereka secara teratur.
- Penting untuk melibatkan belum dewasa Anda dalam proses memasak. Merupakan wangsit yang manis untuk mengambil masukan mereka perihal apa yang ingin mereka makan. Ini membuat minat mereka pada makanan. Itu membuat belum dewasa merasa bahwa mereka memegang kendali dan mencegah belum dewasa menjadi pemakan rewel.
- Orangtua harus memastikan bahwa mereka mendapat cacing dilakukan setiap 6 bulan.
- Orang renta harus memastikan bahwa belum dewasa mereka menghindari minuman berkarbonasi sebanyak mungkin. Minuman energi harus benar-benar dijauhkan dari anak-anak. Semua minuman ini bersifat obesogenic. Mereka hanyalah kalori kosong.